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O que você tem feito
em prol da sua saúde?
Dra. Érika Vidal,
cardiologista do esporte
Dra Érika Vidal, médica, especialista em cardiologista, formada há 15 anos pela UFF e apaixonada por exercício e saúde!
Trato e cuido de pessoas e não de doenças!
Acredito que somos os responsáveis pela nossa saúde e juntos trilhamos a jornada da vida saudável em prol do nosso bem estar físico, mental e emocional.
E afinal, nós precisamos falar sobre saúde!
Neste livro vamos conversar sobre
1
Exercício
Abordo a importância do exercício regular, mostrando sua relação com o fortalecimento do coração e melhora a circulação sanguínea, redução do risco de doenças cardiovasculares e promoção do bem-estar mental e físico, aumentando a longevidade.
Com guia prático para tirar o projeto do papel.
2
Alimentação
Mostro o impacto da alimentação saudável para o coração, ajudando a manter níveis saudáveis de colesterol e pressão arterial, com demonstração prática dos alimentos mais favoráveis e os menos favoráveis para nossa saúde.
Sendo a alimentação nossa aliada no combate a inflamação e promove a saúde cardiovascular
3
Organização da rotina
Guia prático para você estruturar os hábitos saudáveis com dicas práticas para integrar exercícios e alimentação saudável no dia a dia, Importância do sono e do gerenciamento do estresse para a saúde do coração.
Além de estratégias para manter a motivação e a disciplina em um estilo de vida saudável.
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